A bicicleta é um meio de transporte utilizado por muitas
pessoas tanto para chegar ao trabalho, escola, universidade, como em passeio
entre amigos. Mas, além disso, o ciclismo pode ser usado para manter a forma
física. Quando praticado de forma correta, os benefícios são muitos, dentre
eles: resistência muscular; melhora do condicionamento físico, dos sistemas cardíaco, respiratório e
vascular, ajuda a eliminar as gorduras localizadas; reduz o estresse; excelente
atividade aeróbica e anaeróbica; gasto calórico de até 600 Kcal/hora.
Enquanto esporte, o ciclismo iniciou- se na Inglaterra em
meados do século XIX, época em que o aperfeiçoamento do veículo possibilitou o
alcance de maiores velocidades. O esporte é regido por diversas regras e
enquadra- se em quatro categorias, sendo estas: provas em estradas, provas em
pistas, provas de montanhas e BMX. O objetivo dos participantes é chegar
primeiro a determinada meta ou cumprir determinado percurso no menor tempo
possível. O praticante do ciclismo chama- se ciclista.
No Mountain Bike existem várias categorias que são divididas
em mais ou menos radicais, são elas: Cross Country, o Free Ride, o Down Hill.
Durante a prática do ciclismo é fundamental o uso do
capacete, para evitar bater a cabeça no chão, em uma eventual queda. O esporte
apresenta risco de cortes, torções e fraturas nas pernas e nos braços. O
praticante deve ter cuidado de não forçar demais o seu ritmo para não
prejudicar as articulações dos joelhos e tornozelos.
Além do capacete, outros equipamentos utilizados no
ciclismo são: farol, garrafa d’água, roupas confortáveis, como as de lycra, e
tênis.
Por Patrícia Lopes Dantas
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